三文魚作為蛋白質的來源，含豐富ω-3脂肪酸，有助心臟病患者降低血壓。搭配葡萄柚，這道美味的沙拉既飽腹又健康！

查看完整的食譜：

營養標示：
卡路里：457
蛋白質：35克

快來享用帶有辣汁的輕食。含有辣椒、芥末和莎莎醬等的沙拉醬或醃漬調料，當中的天然酵素可以加快食物消化速度。

查看完整的食譜：

營養標示：
卡路里：350

生薑，一種有助燃燒脂肪和熱量的天然食材，能加促新陳代謝。它和雞胸肉等瘦肉十分搭配，快來烹煮這味菜來促進你的新陳代謝和攝取每天所需的蛋白質。這款食譜最適合搭配一杯糙米或一份蒸蔬菜。

查看完整的食譜：

營養標示：
卡路里：350

加快你的健身目標，在有趣的情況下同時燃燒最頑固的脂肪。 快快來廚房烹飪，並享用新鮮的田園沙律和美味的秘方：牛油果。其健康的脂肪可預防代謝綜合症 -一種針對心臟和糖尿的疾病。除此之外，牛油果能有效抗糖尿和抗肥胖，並同時保護心臟，還十分美味！

查看完整的食譜:

營養標示：
卡路里：317
蛋白質：7克

以健康零食代替薯片和餅乾。這個零食不但滿足你對甜食的渴望，而且同時提升新陳代謝！一份夏威夷果仁含有豐富膳食纖維、錳、蛋白質和健康的脂肪，有助幫助消化。

查看完整的食譜：

營養標示：
卡路里：107
蛋白質：1克
脂肪：8克